czerwona herbata

[...] myślicie? śniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem,tost pszenny z kremem czekoladowym+herbata z cukrem II śniadanie: paczka chipsów paprykowych, ekler z budyniem+oranżada czerwona+lizak obiad: BigMac+frytki+cola podwieczorek: sznikers+pudełko lodów+kawa ze śmietaną kolacja: pizza rodzinna Hmm...ciekawa jestem jakbym się czuła po tygodniu [...]

[...] 4x3 6. brzuszki na skośnej 3x20 20/5,15,20 *zamiar był na 37,5, ale kolo nie chciał mi oddać krążków, bo niby ćwiczył}:-((( suplementy Trec`a BCAA ZMA o3 vit C 1000 strong joint therapy plus 3x melisa 2x kawa 2x herbata czerwona Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-05 23:45:02 Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-06 21:17:56

dziś DNT BWT 130/120/60 miska 1. owsiane 75g, cynamon, słodik, kawa 2,3,4,5 ryż brązowy 100g, wołowina 550g, olej kokosowy, pieczarki, cukinia, pietruszka, pomidory cały dzień poza domem dlatego taka miska bidna. głodnaaa jestemmmmmmmm suplementy Trec`a BCAA ZMA vit C strong 1000 o3 join therapy plus - koniec 2x kawa 3x melisa 2x herbata czerwona

[...] Czy mogłabym prosić o poradę jeśli chodzi o ciężar? Z góry dziękuję :-) Dodaję miskę z dziś, tak wiem, znów ciut brakuje ale już na prawdę ciężko mi było więcej w siebie wepchnąć :-/ Warzywa: papryka cz., mix warzyw (gotowane) napoje: woda min. niegaz. 0,5l , herbata czerwona 3 x 300ml /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd4986c9a81743cca74e4c4b93260f66.png

[...] Warzywa: ogórki, pomidory + pomidorki cherry, bakłażan, SAŁATA LODOWA,, MIX SAŁAT, RUCCOLA, leki/suple:ibum na przeziębienie, FLUOXETIN napoje: woda, herbata zielona , woda z cytryną przyprawy: sól, cynamon, kardamon, papryka czerwona, pieprz czarny, biały, BAZYLIA, PIETRUSZKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4839d6eade8a4a97b667ff76d97ebe4f.jpg

[...] w ciągu tego tygodnia było różne nachylenie ławeczki stąd różnice w powtórzeniach...ale i tak brzuch piekł niesamowicie MICHA CZYSTA warzywa: cukinia, pomidory, ogórki, sałata mix, papryka czerwona, szparagi napoje: woda, herbata zielona suple/leki: tran, wit D3, fluoxetin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffaf6ef66deb442ca989cc3573899af7.jpg

NIEDZIELA 01.12.2013 DZIEŃ 132 TYDZIEŃ 19 DNT Warzywa: pomidory, ogorki, sałata mix, cukinia, szpinak, bakłażan,papryka czerwona napoje: woda, herbata zielona suple: tran, wit D3, fluoxetin, błonnik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd00eadc5d0d4b2d8171794efd167def.jpg *** po odstawieniu antykon tabletek okresu jeszcze nie było...cera strasznie sie [...]

[...] 8kgx 6, 5 8kg x 6, 4 progresik 9. unoszenie bioder ze sztangą 80kgx 8, 8 80kg x 6,6 10. brzuch z taśmami trx na koniec: rozciąganie MICHA CZYSTA Warzywa: ogórki, papryka czerwona, sałata mix, bakłażan, pomidorki cherry napoje: woda, herbata zielona leki/suple: euthyrox 25mg,fluoxetin, wit d3, coś na wątrobę, olej z ostropestu [...]

7.12.2013 r. http://i41.tinypic.com/wsjvc8.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, cebula, cukinia Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: zapomniałam wziąć z mieszkania@@-) jutro już będę miała dostęp i wezmę wszystko Trening 40 minut jazdy na rowerze stacjonarnym Dupa boli po wczorajszych wykrokach %-)Już jutro [...]

12.12.2013 r. http://i40.tinypic.com/30adeae.png Warzywa: papryka czerwona i zielona, cebula, cukinia, pomidor Płyny: 1,5l wody, 4x zielona herbata, 2x kawa Suplementacja, olej z wiesiołka, Trec GABA 750 Trening 15 burpees/ 1 przysiad 14 burpees/ 2 przysiady ... 1 burpee/ 15 przysiadów Liczyłam na to, że jak odwrócę kolejność to będzie łatwiej. [...]

20.12.2013 r. http://i42.tinypic.com/hx6txl.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, fasola szparagowa zielona Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i39.tinypic.com/wwhhkj.png + 30 minut aerobów 1. Trochę trudno złapać równowagę z [...]

[...] 8-) suplementy *skończył się COLLAGEN RENOVER CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - czerwona kapusta, ogórek zielony, pomidor Aeroby + obwody 30 min rowerek + 30 min wiosła - do obiadu obwody pajacyki – 30 sek x4 Przysiady ATG – 20x 4 Pompki na [...]

[...] suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - pomidor, ogórek zielony, papryka, czerwona kapusta, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaa260c2832d4a918b66258b99dac803.png W pracy nie mogę wkleić tabelki z treningu, Spostrzeżenia i tabelkę z treningu wkleję po [...]

63 DZIEŃ/ IX TYDZIEŃ / WOLNE suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa- kapusta czerwona, ogórek konserwowy, papryka, kapusta kiszona, buraki ( liczone) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ef1965e0bd14035bff853bc2e6aa677.png Przed godziną dowiedziałam się, że jutro [...]

Miska Napoje: Woda ok 1.5 l, Zielona herbata x3, kawa x1:-) Warzywa: Pomidor, Papryka czerwona , seler naciowa Dziś mija tydzień i czuję się o niebo lepiej pilnując tak miskę i SIEBIE przede wszystkim :) Choć w dniu dzisiejszym czuję się bardziej "napuchnięta" w porównaniu do dni poprzednich. Pomiary wrzucę w sobotę/ niedzielę razem z poprzednimi [...]

[...] nawet na ketonal) nie miałam ani siły na nic ani apetytu i tak wcisnęłam w siebie właściwie na siłe kolacje. jutro będę nadrabiać. + dieta: pomidory, cukinia, papryka czerwona, ogórki małosolne + napoje 2 L wody, herbata zielona, kawa z mlekiem + olej z wiesiołka, wit C500, pantotenian wapnia próbowałam dziś ułożyć sobie plan rozciągania, [...]

[...] dzisiejszy trening mnie wykończył, już po 2 pierwszych ćwiczeniach miałam dość. jakiś taki spadek formy, pewnie przez lekkie przeziębienie. dieta: pomidory, ogórek, papryka czerwona, szpinak, napoje: 2l wody, 3x mięta+ skrzyp+ pokrzywa, kawa z mlekiem, zielona herbata, kefir z grzybka tybetańskiego inne: witamina C 1000, scorbolamid (podziębiłam [...]

dieta: papryka czerwona, pomarańczowa, pomidor, por napoje: 1,5l wody, 5x herbata biała,kawa z mlekiem inne: multiwitamina, odżywka białkowa (w muffinach) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/700f9f410580432cb7b2dcada2ce7a20.png

[...] 10x 9kg 10x 8kg/ 10x 8kg/ 10x 8kg 10x 8kg/ 10x 8kg/ 10x 8kg 10x 8kg/ 10x 8kg/ 10x 8kg 10x 7kg/ 10x 7kg/ 10x 7kg 3b. pompki M: 10/ D: 10 4a. plank 35/30/30 dieta: papryka czerwona, pomarańczowa, por, pomidor napoje: 2l wody, 2x biała herbata, mieszanka ziołowa, kawa z mlekiem inne: multiwitamina, wit C, odżywka białkowa (w muffinach) kaszexx [...]

[...] 10x 19kg/ 10x 19kg/ 10x 19kg 4. łydki 4x max 20/17/14/10 18/15/12/8 20/15/10/8 20/15/12/9 15/12/9/7 + 5min PW + 15min rozciągania dieta: brokuł, seler, pomidor, papryka czerwona, sałata lodowa, oliwki zielone napoje: 2l wody, 3x herbata biała, kawa z mlekiem 2x inne: multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ed936306e614d08be76281ed8b77a36.png [...]